Questbox-modellen är utformad för att passa hur NPF-hjärnan faktiskt fungerar. Tillsammans bildar de en karta vi kan navigera efter – utan att känna oss så överväldigade. Den delar upp tillvaron i fyra rutor: det vi vill få gjort men drar oss för, det vi vill undvika, det som ger livsglädje, och det vi inte kan påverka. Varje ruta har sina frågor och sina verktyg.
Anmälan via Eventbrite (LÄNK)

BESKRIVNING

Traditionella planeringsverktyg är byggda för en hjärna som naturligt (1) ser en uppgift, (2) startar den och (3) genomför den. NPF-hjärnan fungerar ofta annorlunda. Att-göra-listor staplas på varandra, motivationen går upp och ner, och själva listan kan på sätt och vis bli en påminnelse om allt man inte gjort snarare än ett stöd framåt.

Vi går metodiskt igenom boxen och tittar på hur man bygger korta, dagliga reflektioner som fungerar. Vi pratar om Power-ups – de aktiviteter som ger energi – och Cool-downs – de som återställer. Och vi tittar på Myrstegsprincipen: varför små steg inte är en kompromiss, utan faktiskt det smartaste sättet att bygga riktiga vanor.

DET HÄR TAR VI UPP

  • Questboxens fyra rutor: det vi vill få gjort men drar oss för, det vi vill undvika, det som ger livsglädje, och det vi inte kan påverka.
  • En praktisk karta för att navigera utmaningar, styrkor och acceptans.
  • Mobilisera och Stabilisera: Korta, dagliga reflektioner som tränar den inre dialogen och de exekutiva funktionerna.
  • Power-ups och Cool-downs: Att strategiskt placera ut energigivare under dagen.
  • Myrstegsprincipen: Varför små, relevanta steg är nyckeln till hjärnans belöningssystem och hållbar motivation.
För vem?
  • Dig som arbetar med samtalsstöd, pedagogik eller coaching inom NPF.
  • Förälder eller anhörig som vill ha konkreta verktyg – och slippa tjata.
  • Dig som själv har en neurodivergent hjärna och vill hitta smartare sätt att navigera din vardag.
Om Michael Hjerth

Michael Hjerth är legitimerad psykolog och har under många år arbetat med lösningsfokuserat arbete vid NPF – både i individuella samtal och i grupp. Han är författare till bland annat Lösningsfokus – gör mer av det som fungerar och Perspektiv som gör skillnad. Det han är känd för är förmågan att ta komplexa saker och göra dem greppbara utan att de tappar djup.

Praktisk information